如何打倒“节后综合症”？

听说不少小伙伴们

患上“节后综合症”

又名“不想上班症”

或称“昏昏欲睡症”

（网络图）

明明感觉昨天还在回家的高铁上

今天怎么就坐在电脑桌面写下了这篇文章呢

真是惆！怅！

虽然今天不是你们上班的第一天

但却是我的呀

所以就出现了各种不适应

这种情况，就是大家所说的“节后综合症”

那如何打倒这种病症

回归到正常的工作状态呢？

（网络图）

吃

节后饮食可以适当减少肉类的摄入

多安排新鲜蔬菜

因为新鲜蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维

不同蔬菜品种所含营养成分各不相同

节后饮食调整应遵循多样性原则

单一食物的营养肯定是不全面的

“只吃素食有利于健康”也是不科学的

如果吃的过于清淡

也会造成微量营养元素和优质蛋白的摄入量不足

所以，适当调整饮食，有助于调节身体机能

身体不疲惫了，心情也会好很多

（网络图）

睡

很多人节假日会熬夜

再加上路途奔波，生物钟完全被打乱

所以，节后要及时调整作息

晚上最好提前2小时躺在床上

定好闹钟，早睡早起

（网络图）

赏

前面那么多的小攻略

都是别人说的

接下来的才是重头戏（是我说的）

本身，大家放假都想去风景优美的地方放松一下

看看山水、听听鸟叫、嗅嗅花香

如果住在好山好水好风景里

岂不是就没有“节后综合症”这一说

湖居，向来是人类居住的最高领地

人们迷恋只有在湖畔的幽雅中

才能感悟到生命的高贵

（实景图）

恒大金碧天下近邻红莲湖风景区

真正的瞰湖美宅

可以想象的是

早晨在鸟鸣中睁开双眼

窗外清风摇曳

牵动湖面如涟漪般荡开去

没有喧嚣，没有钢筋水泥

在这样的环境中生活，很难惆怅啊

哪有什么“节后综合征”

天天都是好心情

（实景图）

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